Dein achtsamer Begleiter durch den Dezember. Der Advent darf anders sein – ruhiger, bewusster, näher bei dir.‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

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Dein achtsamer Advent #8

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💨 Tag 8 – Die 5-Finger-Atmung

Eine multisensorische Übung:
Spüre – atme – verbinde dich.
Jeder Finger ein Atemzug, jeder Atemzug ein Moment Präsenz.
Deine Hand als Anker im Jetzt. 🌿

Herzliche Grüße, Anka

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